Phụ nữ ở tuổi 30 nên bổ sung thêm lượng collagen nhằm tránh các dấu hiệu của việc lão hóa của thời gian.

Nhiều người vẫn lầm tưởng, chỉ cần bổ sung collagen khi xuất hiện các dấu hiệu xuống cấp của làn da như sần sùi, nếp nhăn… Điều này là sai lầm, bởi collagen cần thiết được bổ sung sớm hơn, ngay cả khi cơ thể vẫn tự tổng hợp được collagen.

Bổ sung Collagen là việc vô cùng quan trọng trong quá trình chống lão hóa.

Thực trạng chung

Collagen đóng góp đến 70% thành phần cấu trúc làn da. Chúng giúp kết dính các tế bào dưới da và tạo độ săn chắc cho da. Bước sang tuổi 25, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện rõ rệt trên bề mặt da như: nám da, tàn nhang, nếp nhăn, vết chân chim, da không còn đàn hồi tốt, chảy xệ,… Lượng collagen này sẽ giảm từ 1% đến 1,5% kể từ sau độ tuổi 25.

Theo nghiên cứu sau tuổi 30, tỷ lệ này sẽ tăng lên với tốc độ thậm chí còn nhanh hơn.

  • Sau tuổi 30: da thiếu hụt 15% lượng collagen.
  • Sau tuổi 40: da thiếu hụt 30% lượng collagen.
  • Sau tuổi 50: da thiếu hụt 45% lượng collagen.

Sự lão hóa mang đi hàm lượng collagen đáng kể. Collagen mà cơ thể tự chuyển hóa khó đáp ứng đủ nhu cầu từ tế bào.

Khi đó, các liên kết tế bào dần lỏng lẻo. Các cơ trở nên suy yếu làm giảm độ đàn hồi của da. Các biểu hiện của lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim dần hình thành. Làn da cũng bắt đầu có dấu hiệu chảy xệ. Ngoài ảnh hưởng đến da thì thực trạng thiếu hụt collagen cũng khiến tóc và móng dễ gãy rụng hơn. Hoạt động của xương khớp cũng kém dần tính linh hoạt, dễ gây đau nhức. Các cơ quan nội tạng và thị lực ít nhiều đều bị ảnh hưởng. Đây chính là lúc bạn cần nghĩ đến việc bổ sung collagen bằng viên uống cho cơ thể.

Khả năng hấp thụ

Phụ nữ sau 30 tuổi ngoài khả năng tổng hợp và lượng collagen sẵn có suy giảm thì khả năng hấp thụ collagen cũng giảm theo. Trong khi đó, hàm lượng collagen nhu cầu cho mỗi người trung bình là 1000 mg mỗi ngày. Hàm lượng collagen trong thực phẩm tuy rất dồi dào nhưng lại ở dạng mà độ tuổi 30 khó hấp thụ. Vậy nên không thể trông chờ vào thực phẩm từ bữa ăn hàng ngày. Việc đó sẽ khó đáp ứng nhu cầu collagen của bạn. 

Lượng collagen nạp vào không đủ, cơ thể lại khó hấp thu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến sức khỏe hệ xương khớp, làn da của bạn nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Đừng cố bổ sung collagen bằng thực phẩm thông thường. Thay vào đó, bạn nên sử dụng collagen ở kích cỡ nhỏ. Những sản phẩm này sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ. Đó là lý do bạn nên trải nghiệm sản phẩm bổ sung collagen dạng viên.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm tại đây: https://parapharmacy.vn/collagen/

Chị em nên dùng thế nào

Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu, thời điểm mà cơ thể có thể hấp thụ collagen một cách tốt nhất chính là lúc đang đói và dạ dày không chứa đồ ăn. Cụ thể là trước bữa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.

Đặc biệt, thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ là lựa chọn hợp lý nhất vì đây là lúc diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo làn da một cách mạnh mẽ. Uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ giống như bổ sung thêm dưỡng chất cho làn da bắt đầu quá trình tái tạo da một cách tối ưu nhất, đồng thời giúp bạn dễ ngủ hơn, tạo điều kiện để làn da được phục hồi.

Các chuyên gia đã khuyên rằng, một liệu trình uống collagen phù hợp và an toàn là từ 2 – 3 tháng, sau đó dừng uống 1 tháng rồi mới được dùng tiếp. Khoảng thời gian 1 – 2 tháng đó là lúc để cơ thể dần dần hấp thụ hết collagen được nạp vào và phát huy công dụng đến các cơ quan, tế bào.

Vai trò của collagen với mỗi người là vô cùng quan trọng, đặc biệt với chị em phụ nữ ở độ tuổi này để có một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Hãy bổ sung Collagen một cách đầy đủ nhất và hợp lý nhất để cuộc sống bạn luôn vui, khỏe.