Tinh dầu hoa anh thảo là một loại thảo dược có nhiều lợi ích cho sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp. Tinh dầu này có nhiều dạng bào chế khác nhau và được rất nhiều phụ nữ tin dùng. Vậy tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo là gì? và cách dùng như thế nào?

Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng gì?
Tinh dầu hoa anh thảo

Tinh dầu hoa anh thảo là gì?

Dầu hoa anh thảo (Evening primrose oil-EPO) được chiết xuất từ hạt của hoa anh thảo, một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Dầu hoa anh thảo rất giàu axit gamma-linolenic (GLA), một axit béo omega-6 có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và giảm đau, cân bằng nội tiết tố: giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt, mãn kinh…, đây là một loại acid thường có trong dầu thực vật.

Công dụng của tinh dầu hoa anh thảo

Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng chính là cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ điều trị các bệnh về da, rối loạn kinh nguyệt và sinh lý.

Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo cụ thể như sau:

Đối với sức khỏe

  • Hỗ trợ điều trị các bệnh về da: Tinh dầu hoa anh thảo có khả năng giảm viêm, ngứa, khô da và kích ứng do các bệnh như chàm, vẩy nến, mụn trứng cá, viêm da tiết bã. Bạn có thể uống hoặc bôi lên vùng da bị ảnh hưởng để cải thiện tình trạng da.
  • Cung cấp các axit béo thiết yếu cho cơ thể: Tinh dầu hoa anh thảo giàu axit béo thiết yếu, có lợi cho não bộ và cơ thể. Cơ thể cần cân bằng axit béo omega-6 trong dầu hoa anh thảo và omega 3 trong dầu cá. Chất béo giúp hấp thụ dinh dưỡng chậm, giảm đói và tăng năng lượng. Đồng thời, chất béo còn vận chuyển vitamin tan trong mỡ như A, D, E, K giúp chuyển hóa caroten thành vitamin A và hấp thu khoáng chất cũng như các quá trình khác.

Đối với sinh lý

  • Hỗ trợ điều trị các rối loạn kinh nguyệt: Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, khó chịu, căng thẳng. Bạn có thể uống tinh dầu này từ 2 tuần trước khi có kinh nguyệt để giảm các triệu chứng này.
  • Hỗ trợ điều trị các rối loạn sinh lý: Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng kích thích tuần hoàn máu đến các cơ quan sinh dục, giúp cải thiện chức năng sinh lý ở cả nam và nữ tốt hơn. Nó có thể giúp điều trị các rối loạn sinh lý như liệt dương, xuất tinh sớm, khô âm đạo, yếu sinh lý. Vì vậy, bạn có thể uống tinh dầu hoa anh thảo hàng ngày để nâng cao khả năng sinh lý của mình.
  • Hỗ trợ điều trị các rối loạn mãn kinh: Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng làm giảm các triệu chứng mãn kinh như nóng bừng, mồ hôi trộm, mất ngủ, khô âm đạo. Bạn có thể uống tinh dầu hàng ngày để giúp cơ thể thích nghi với sự thay đổi hormone.

Đối với sắc đẹp

  • Giúp làm sạch mụn: Tinh dầu hoa anh thảo có khả năng giảm viêm, ngứa, khô da và kích ứng da do mụn trứng cá gây ra. Bạn có thể uống hoặc bôi lên vùng da bị mụn để cải thiện tình trạng da.
  • Giúp cải thiện sức khỏe làn da tổng thể: Tinh dầu hoa anh thảo chứa GLA, một axit béo thiết yếu cho cấu trúc và chức năng của da. Từ đó giúp làm mịn da, cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm, độ săn chắc và chống lão hóa của da. Bạn có thể uống tinh dầu hàng ngày để duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp.
  • Giúp nuôi dưỡng tóc và móng: Tinh dầu hoa anh thảo cũng có lợi cho tóc và móng nhờ chứa vitamin E và các axit béo. Nó có thể giúp ngăn ngừa gãy rụng tóc, kích thích mọc tóc, làm bóng và mềm tóc. Bạn có thể uống hoặc xoa lên tóc và móng để hưởng lợi từ nó.

Tinh dầu hoa anh thảo có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ, có thể được uống trực tiếp hoặc bôi lên da để hưởng các tính chất của nó. Tinh dầu này có nhiều dạng bào chế khác nhau như viên nang, viên uống, dung dịch, kem, xà phòng, v.v…

Tinh dầu hoa anh thảo dạng viên

Liều dùng dầu hoa anh thảo

 Theo trang drugs.com (Trang cung cấp thông tin về thuốc) liều dùng dầu hoa anh thảo sẽ phụ thuộc vào từng đối tượng:

  • Người lớn: liều từ 1-8 g/ngày.
  • Trẻ em: 2-4 g/ngày.

Hàm lượng điển hình của axit gamma-linolenic (GLA) trong dầu là 8% đến 10%.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung tại: Tinh dầu hoa anh thảo

Thông thường, các tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo khá an toàn khi sử dụng trong liều lượng khuyến cáo là từ 2–8g mỗi ngày. Các tác dụng phụ của tinh dầu hoa anh thảo thường ở mức nhẹ và hiếm khi xảy ra như buồn nôn, tiêu chảy, phát ban, đau đầu. Khi bạn dùng thuốc ở liều cao, bạn có thể gặp tình trạng đau dạ dày và bài tiết ra phân lỏng.

Uống tinh dầu hoa anh thảo đúng cách

Dầu hoa anh thảo nên uống sau bữa ăn để được hấp thu tốt nhất, uống vào buổi nào trong ngày (sáng, trưa, tối) thì sẽ phụ thuộc vào liều dùng và hướng dẫn của nhà sản xuất, nên tuân thủ để đảm bảo tác dụng tốt nhất.

Uống dầu hoa anh thảo trong bao lâu thì dừng sẽ phụ thuộc vào từng đối tượng và mục đích sử dụng để có thể có sự chọn lựa phù hợp:

  • Uống dầu hoa anh thảo để dưỡng da: uống viên nang 500mg dầu hoa anh thảo x 3 lần mỗi ngày trong tối đa 12 tuần.
  • Uống dầu hoa anh thảo giúp cảm thiện nội tiết tố từ đó giảm hội chứng tiền kinh nguyệt: uống 500mg-6000mg x 1-4 lần/ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể và tăng lên khi cần thiết.
  • Uống dầu hoa anh thảo để giảm tình trạng đau vú do tiền kinh nguyệt hoặc mãn kinh: uống 1 đến 3g hoặc 2,4mL dầu hoa anh thảo x 1 lần/ngày trong 6 tháng.
  • Uống dầu hoa anh thảo để giảm chứng bốc hoả trong mãn kinh: uống 500mg dầu hoa anh thảo x 2 lần mỗi ngày trong 6 tuần.
  • Uống dầu hoa anh thảo để giảm viêm khớp: uống 560-6000mg dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong 3 đến 12 tháng.

Để biết chính xác mình có thể uống trong thời gian bao lâu, bạn cần liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ để được tư vấn phù hợp với bản thân.

Hầu hết mọi người sử dụng dầu hoa anh thảo sẽ dung nạp tốt mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, ở một số người cũng đã có báo cáo về các tác dụng phụ như: đau đầu, đau dạ dày, buồn nôn, chóng mặt, phát ban…

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ bằng cách bắt đầu với một liều lượng thấp và dần dần tăng liều. Nếu tác dụng phụ vẫn xảy ra trong thời gian dài mà không hết, hãy ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định tiếp tục hay dừng lại.