Cách tăng đề kháng cho trẻ

Hệ miễn dịch như là tấm khiên bảo vệ cơ thể trước những tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng… Tuy nhiên, với trẻ nhỏ thì hệ miễn dịch rất yếu do chưa phát triển đầy đủ và toàn diện. Vậy có những cách nào giúp tăng đề kháng cho trẻ nhằm bảo về trẻ trong khoảng thời gian nhỏ tuổi này?

Tăng đề kháng cho trẻ khỏe mạnh

Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên trẻ thường xuyên bị ốm. Đặc biệt trong thời điểm giao mùa, hay khi bắt đầu vào năm học mới, trẻ rất dễ nhiễm các bệnh về hô hấp và tiêu hóa. Vì vậy, các bà mẹ cần quan tâm đến việc tăng cường miễn dịch cho bé để giúp con khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, trẻ ở những độ tuổi khác nhau cần có những cách tăng cường sức đề kháng khác nhau.

Giai đoạn đầu đời

Điều quan trọng nhất là phải cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Sữa mẹ có nhiều yếu tố chống nhiễm khuẩn và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Sữa mẹ là phương pháp hiệu quả nhất giúp trẻ sơ sinh chống được các bệnh như tiêu chảy, viêm màng não, viêm phổi…

Cho trẻ bú sữa mẹ thường xuyên giúp cho não bộ của trẻ được khỏe mạnh. Do đó, các bà mẹ nên cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục kéo dài trong khoảng 2 năm và có thể hơn thế nữa.

Khi bé trên 1 tuổi

Do hệ thống miễn dịch của trẻ chưa được hoàn thiện nên trẻ thường bị ảnh hưởng bởi tác động nguy hiểm từ việc hít phải khói thuốc lá từ người lớn. Khói thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Do đó, để tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ cần phải giữ bé tránh xa khói thuốc, vì vậy người nhà không nên hút thuốc.

Ngoài ra, việc cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày cũng là một cách để tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Do sữa chua là sản phẩm của quá trình lên men và có những vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Theo nghiên cứu của các chuyên gia những đứa trẻ không được ăn sữa chua sẽ có nguy cơ bị mắc cảm lạnh, viêm họng… cao hơn 19% những trẻ được ăn sữa chua.

Cách tăng đề khách cho trẻ phát triển khỏe mạnh

Tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng kháng sinh

Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng đầy đủ cho cả mẹ và bé để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, đa dạng thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất, trí tuệ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật.

Bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất.
Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe của bé. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ cần chú trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé đầy đủ và hợp lý để tăng sức đề kháng và bé mau khỏi bệnh; không nên kiêng khem quá mức khiến bé rơi vào tình trạng mất sức, cơ thể càng yếu ớt hơn.

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, kẽm, selen…

• Vitamin A giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại vi rút của các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn.
• Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé, phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương.
• Kẽm, selen có công dụng kháng virus, tăng sức đề kháng cho bé.

Vì thế, để bảo vệ bé khỏi các bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót; vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh; thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng…

Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên

Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ; nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc.

Buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ. Thêm vào đó, nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng.

Tăng sức đề kháng từ hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa có khỏe mạnh thì bé mới có sức đề kháng tốt, phòng chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh. Đặc biệt có tới 80% khả năng miễn dịch của trẻ ở đường ruột. Khi đường ruột có vấn đề trẻ dễ rơi vào tình trạng nhiễm khuẩn liên miên và rối loạn tiêu hóa kéo dài. Từ đó, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ cũng kém đi, trẻ sẽ dễ thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Vì vậy, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là tiền đề cơ bản để trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại các vi khuẩn, virus gây hại từ môi trường xung quanh. Khi này, mẹ cần đến sự trợ giúp của Probiotics  – vi khuẩn có ích sẽ giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ức chế các vi khuẩn có hại và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Xem các sản phẩm bổ sung Probiotics tại đây: Lợi khuẩn – Probiotics

Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng

Ngoài việc ăn uống, vận động việc cha mẹ có thể chủ động bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho bé theo từng giai đoạn. Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm giúp tăng sức đề kháng và kích thích ngon miệng cho trẻ.

Xem các sản phẩm tăng miễn dịch cho trẻ tại đây: Tăng miễn dịch cho bé

Việc cải thiện triệu chứng có thể diễn ra trong thời gian dài nên khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt việc dùng thực phẩm chức năng nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không cho con dùng đồng thời nhiều loại hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức năng.

Bạn có thể tham khảo dòng sữa dinh dưỡng công thức giúp tăng cường miễn dịch tại đây: Sữa tăng miễn dịch

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, khó có thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài cũng như thích ứng kịp với sự thay đổi của thời tiết. Do đó các mẹ cần chú ý duy trì chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, rau xanh, hoa quả, quan tâm nhiều hơn đến giấc ngủ của bé hoặc nếu cần thiết có thể cho trẻ uống bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng.