Sâm maca có tác dụng gì?

Củ maca (sâm Peru) một loại củ có rất nhiều lợi ích với sức khỏe đã được sử dụng từ hàng nghìn năm nay. Được mệnh danh là “thần dược” cho nam giới điều này liệu có đúng? Vậy nhân sâm maca có tác dụng gì cho sức khỏe?

Tổng quan về sâm maca Peru

Sâm Maca được biết đến với tên khoa học là Lepidium meyenii. Maca là một loại thực vật có nguồn gốc từ cây họ cải thuộc vùng Andes của Peru. Maca có hình dạng và kích thước tương tự như củ cải với ngọn và rễ, nó có nhiều màu từ vàng đến tím và cả màu đen. Loài cây này sinh trưởng chủ yếu ở Andes miền trung Peru trong điều kiện khắc nghiệt và trên độ cao lên đến hơn 4,000 mét.

Phần quý giá nhất và cũng có nhiều công dụng nhất của sâm Maca Peru là phần củ (hay phần rễ) của nó với nhiều loại axit béo và axit amin khác nhau, chất xơ, vitamin nhóm B, C, E,…, polyphenol và các khoáng chất thiết yếu khác như sắt, kẽm,….

Từ hàng nghìn năm trước, những người dân ở vùng núi Andes đã sử dụng loại sâm này như một dược liệu giúp tăng cường khả năng sinh sản, cải thiện các vấn đề về chức năng sinh lý của nam giới. Ngày nay, sâm Maca Peru còn được sử dụng nhằm mang đến nhiều tác dụng hơn đối với sức khỏe con người.

Công dụng của sâm maca

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, củ Maca Peru là một nguồn dưỡng chất dồi dào. Loại củ này có những tác động tổng quát đối với hoạt động sinh hóa của cơ thể con người. Nổi bật nhất trong các lợi ích của củ Maca Peru là khả năng tăng cường chức năng nội tiết.

Hệ thống nội tiết bao gồm tất cả các tuyến và các hormone mà cơ thể con người tiết ra. Hệ thống này điều khiển các khả năng sinh sản, chức năng tình dục, tiêu hóa, hoạt động của não bộ và hệ thần kinh, kiểm soát năng lượng. Nội tiết tố chịu trách nhiệm về tất cả các thuộc tính sinh lý mang đến cho chúng ta khả năng cảm nhận cảm giác bao gồm kích thích tình dục, trạng thái tinh thần.

Ngoài ra, củ Maca Peru cũng làm tăng khả năng tự bảo vệ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cả về thể chất và tinh thần. Lợi ích của củ Maca Peru mà chúng ta thu được là do nó có thể hỗ trợ sức khoẻ tuyến thượng thận và tuyến yên.

Theo truyền thống, củ Maca đã được sử dụng cho những mục đích đa dạng, có thể khác nhau ở nam giới và phụ nữ. Ví dụ, lợi ích của củ Maca Peru đối với  phụ nữ là làm giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh và mãn kinh. Đàn ông thường sử dụng nó để tăng cường sức khỏe sinh sản và chức năng tình dục. Cả nam và nữ đều thấy rằng củ Maca Peru làm tăng đáng kể ham muốn tình dục, tăng năng lượng, sức chịu đựng và cảm giác hạnh phúc nói chung.

Tăng ham muốn, cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới

Theo một nghiên cứu đến từ trường đại học nổi tiếng của Peru, hai hoạt chất macamides và macaenes có trong sâm Maca Peru có tác dụng hữu hiệu trong việc tăng số lượng, chất lượng, từ đó giúp thúc đẩy khả năng thụ thai, cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới, đặc biệt với những người bị vô sinh, hiếm muộn.

Ngoài ra, củ Maca còn có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh ra nhiều hơn nội tiết tố nam testosterone, từ đó làm tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh, cải thiện chứng rối loạn cương dương, yếu sinh lý,…

Tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt

Trong cơ thể phái mạnh, tuyến tiền liệt đóng vai trò quan trọng giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe sinh sản nam giới. Tuyến tiền liệt hoạt động không tốt sẽ dễ dẫn đến các chứng bệnh khó nói như yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, liệt dương,… Trong khi đó, với các dưỡng chất quý hiếm của mình, sâm Maca Peru có khả năng ngăn ngừa và cải thiện ung thư tuyến tiền liệt, bảo vệ tuyến tiền liệt của nam giới luôn khỏe mạnh và hoạt động trơn tru, hiệu quả.

Tăng cường năng lượng và cơ, nâng cao sức chịu đựng

Sâm Maca Peru có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp kích thích cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo nhiều hơn và giảm cân tự nhiên. Đồng thời, Maca cũng có tác dụng tăng lực, cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể tỉnh táo hơn nhưng vẫn tốt cho sức khỏe theo thời gian dài vì nó không chứa caffein, đường hóa học hay các chất tăng năng lượng tổng hợp.

Chống oxy hoá

Trong sâm Maca Peru chứa các chất có khả năng chống oxy hoá tự nhiên cho cơ thể như như glutathione và superoxide dismutase. Nhờ đó, các gốc tự do có hại sẽ được trung hòa và giảm bớt độc tính, ngăn ngừa và cải thiện các bệnh lý mạn tính cũng như ngăn ngừa các gốc tự do và tác nhân bên ngoài gây tổn thương tế bào.

Cải thiện tâm trạng

Theo một thí nghiệm của các nhà nghiên cứu đến từ Peru năm 2018 trên một nhóm phụ nữ đang ở độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh trong 12 tuần cho thấy những người sử dụng khoảng 3,5 gram bột sâm maca mỗi ngày có tâm trạng vui vẻ, tích cực hơn so với nhóm không sử dụng còn lại.

Nguyên nhân được cho là do trong củ sâm Maca Peru có chứa hợp chất flavonoid giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể, chống oxy hóa và có khả năng điều chỉnh tâm trạng, cải thiện các triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu,…

Cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ

Với hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi dào bao gồm các loại axit amin, 10 loại vitamin và khoáng chất khác nhau cùng 23 loại axit béo và một số glucosinolates, sâm maca có khả năng tăng cường và cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tư duy và tập trung của não bộ con người.

Theo một nghiên cứu công bố vào năm 2021 cho biết, sâm Maca Peru giúp cải thiện và tăng 10% trí nhớ và 15% tốc độ tư duy của 80 người đàn ông sử dụng Maca đều đặn hàng ngày trong 4 tháng liên tiếp. 

Cải thiện và giúp làn da khỏe mạnh

Nhờ hàm lượng cao các chất có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả cho cơ thể như polyphenolic và glucosinolates có trong sâm maca, làn da và cơ thể sẽ ngăn chặn được nhiều nhất các nhân tố gây hại như tia cực tím UVA và UVB. Đồng thời, trong củ Maca cũng chứa hàm lượng cao vitamin C, vừa giúp cải thiện vẻ đẹp làn da vừa có tác dụng chống lão hóa.

Cách sử dụng sâm Maca Peru

Sâm Maca Peru rất dễ sử dụng, bạn có thể chế biến theo những cách sau:

• Ăn sống: Củ Maca có vị ngọt thanh nên hoàn toàn có thể ăn sống như một loại hoa quả bình thường.
• Hầm thịt: Nếu cảm thấy ăn sống không được ngon hoặc muốn đổi khẩu vị, bạn có thể cắt nhỏ sâm Maca Peru ra rồi hầm với thịt gà hoặc thịt lợn là đã có ngay một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.
• Dùng dạng bột: sâm maca dạng bột có thể được dùng để làm bánh, nấu cháo, pha nước uống,…
• Pha trà: Maca thái lát có thể dùng để hãm như trà, tuy nhiên bạn cần lưu ý mỗi ngày chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ từ 5 – 10 g sâm maca nếu dùng theo cách này.
• Ngâm rượu: Sâm Maca Peru dùng để ngâm rượu cũng rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới. Để sản phẩm phát huy công dụng tốt nhất, bạn có thể ngâm theo tỉ lệ 100g sâm maca và 1 lít rượu (tốt nhất là rượu 45 độ) trong khoảng 20 ngày. Mỗi lần sử dụng chỉ nên uống 15 ml, ngày uống 2 – 3 lần. Tuy nhiên với người bị bệnh gan thì không nên sử dụng Maca theo cách này. 
• Sử dụng thực phẩm chức năng có chiết xuất từ sâm maca: Đây là cách thức đơn giản và đỡ lích kích nhất. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn các sản phẩm uy tín và chất lượng để tránh hại đến sức khỏe của bản thân.

Dùng liều lượng Maca khoảng 5 – 10g. Liều dùng sâm Maca với nam giới không nên quá 3g/ngày, với nữ giới không quá 1g/ngày. Người bị sỏi thận, phụ nữ mang thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Lưu ý khi sử dụng maca

Một số lưu ý khi sử dụng củ maca:

• Cảm giác bồn chồn, khó chịu. Cần giảm liều lượng củ maca để cơ thể có thời gian thích ứng với maca.
• Khoảng 5% người dùng bị khó chịu dạ dày sau khi sử dụng bột maca thô, vì hàm lượng tinh bột có trong bột maca thô.
• Không có đủ thông tin việc sử dụng củ maca trong thời kỳ mang thai và cho con bú do đó cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Maca #6 Old Truths

Là một sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín Iluv Nutrition – Mỹ, với sự kết hợp giữa sâm Maca cùng nhiều loại thảo dược quý khác như viễn chí, bách bệnh, bạch đậu khấu, sâm mỹ đem đến cho nam giới nguồn sinh lực dồi dào.

Chỉ bằng việc sử dụng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 viên, Maca #6 Old Truths sẽ giúp phái mạnh hỗ trợ bổ thận, tráng dương, tăng khả năng sinh lý.

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Đối tượng sử dụng

• Nam giới từ 18 tuổi trở lên bị suy giảm khả năng sinh lý.

Cách dùng

• Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 1 viên, tốt nhất là sau bữa trưa và bữa tối.

Đối với người mới sử dụng lần đầu có thể uống 4 viên ngày, chia 2 lần trong 1 – 2 tuần đầu tiên để có công dụng nhanh hơn.

Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm được chiết xuất từ Maca tại đây: Sâm Maca