Yếu sinh lý nữ: Nguyên nhân và cách khắc phục

Yếu sinh lý nữ là tình trạng suy giảm hoặc không còn ham muốn tình dục, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, thế nhưng phổ biến nhất vẫn là nhóm phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh.

Yếu sinh lý nữ là gì?

Yếu sinh lý nữ là tình trạng rối loạn, tình trạng suy giảm hoặc không còn ham muốn tình dục, hoặc quan hệ tình dục trong trạng thái không được bôi trơn, khô hạn, không đạt được khoái cảm, cảm thấy đau đớn,… Đây chính là những biểu hiện rõ ràng nhất của yếu sinh lý ở nữ giới.

Không chỉ riêng nam giới, ở phụ nữ cũng xuất hiện tình trạng yếu sinh lý. Theo nghiên cứu, có đến 80% phụ nữ không còn hứng thú quan hệ sau khi sinh con hoặc ngoài 35 tuổi (phổ biến nhất là ở giai đoạn sau sinh và tiền mãn kinh – mãn kinh).

Tình trạng nữ giới bị yếu sinh lý ngày càng xuất hiện phổ biến, gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của vợ chồng. Khi nặng hơn, người phụ nữ sẽ giảm hứng thú, không còn tha thiết quan hệ tình dục, không đạt được cực khoái, lâu dài sẽ gây lãnh cảm.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý nữ

• Thay đổi về thể chất: Đau khi quan hệ, mắc bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, huyết áp cao, sử dụng thuốc điều trị trầm cảm, thói quen uống quá nhiều rượu hay hút thuốc lá, mệt mỏi kéo dài… là những yếu tố góp phần làm suy giảm ham muốn của phụ nữ.
• Thay đổi nồng độ hormone: Mãn kinh, mang thai và cho con bú làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, đi kèm những thay đổi về ngoại hình và áp lực chăm sóc nuôi dạy con nhỏ.
• Do tâm lý: Lo lắng kéo dài, trầm cảm, stress, nhìn nhận tiêu cực về hình ảnh bản thân, từng bị lạm dục tình dục, trải nghiệm tình dục tồi tệ… gây ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục ở nữ giới.
• Vấn đề trong mối quan hệ: Việc mất hứng thú gần gũi với bạn đời có thể là hệ quả của những vấn đề tiếp diễn trong mối quan hệ như thiếu giao tiếp, mâu thuẫn chưa được giải quyết, thiếu sự thấu hiểu với sự khác nhau trong tình dục của mỗi người, thiếu niềm tin vào người còn lại.
• Sử dụng một số loại thuốc và phương pháp điều trị: Khi phải dùng một số loại thuốc có thể gây rối loạn chức năng tình dục, giảm ham muốn tình dục hoặc khả năng đạt cực khoái của nữ giới như thuốc chống trầm cảm, các chất ức chế hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) đặc biệt có khả năng gây ra các tác dụng phụ về tình dục. Hóa trị và các phương pháp điều trị ung thư khác cũng có thể ảnh hưởng đến lượng hormone và gây ra các vấn đề về rối loạn chức năng tình dục.

Những dấu hiệu điển hình

• Ham muốn sụt giảm: Việc nhu cầu chuyện ấy của phụ nữ bị giảm nghiêm trọng, phụ nữ gần như không màng đến chuyện đó, nếu có xảy ra thì chỉ là đáp ứng nhu cầu của phía đối phương mà thôi.
• Khô rát âm đạo: Âm đạo khi được kích thích sẽ tiết ra dịch nhờn giúp bôi trơn âm đạo làm cho quá trình quan hệ được thuận tiện hơn. Nếu 1 ngày nào đó lượng nước tiết ra không được dồi dào như trước, âm đạo trở nên khô rát khiến việc quan hệ bị đau và khó đạt khoái cảm thì đó chính là dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới.
• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, giảm hoặc không còn khả năng có con.

Ngoài ra, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố còn thường đi kèm với các triệu chứng khác như: cơ thể của người phụ nữ sẽ bị lão hóa nhanh da sẽ nhăn và khô hơn, vòng 2 tích mỡ và chảy xệ.

Cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc thực hiện lối sống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ham muốn tình dục của bạn:

• Tập thể dục: Thường xuyên luyện tập thể thao giúp cải thiện ngoại hình, thúc đẩy tâm trạng và tăng ham muốn tình dục.
• Giảm căng thẳng: Tìm cách hiệu quả hơn để đối phó với những căng thẳng trong công việc, tài chính cùng đời sống hàng ngày có khả năng tăng cường sinh lý nữ.
• Giao tiếp với bạn đời: Đây là cách cải thiện sinh lý nữ khá hiệu quả mà bạn nên thực hiện. Thực tế đã chỉ ra rằng những cặp vợ chồng giao tiếp cởi mở, trung thực thường duy trì kết nối tình cảm mạnh mẽ hơn, từ đó dẫn đến quan hệ tình dục “nồng nhiệt” hơn. Ngoài ra, theo nhiều cặp đôi chia sẻ việc thử tư thế quan hệ/thời điểm/địa điểm khác, dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, thử nghiệm với đồ chơi tình dục… sẽ khơi dậy ham muốn tình dục của bạn.
• Bỏ thói quen xấu: Hút thuốc, uống bia, rượu quá mức đều có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Bỏ những thói quen xấu này không chỉ giúp tăng cường sinh lý nữ mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.
• Sử dụng thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ giới: Rượu vang đỏ, thực phẩm giàu chất sắt, rau bina, trà xanh, các loại cá, chocolate đen, đậu nành và hạt lanh.
• Liệu pháp hormone: Tùy thuộc vào các triệu chứng, bác sĩ có thể chỉ định dùng các loại kem bôi, thuốc đặt âm đạo hoặc hormone uống hoặc bôi ngoài da.
• Kiểm soát cơn đau: Có một số cách tiếp cận để giảm đau khi giao hợp. Bạn có thể thử các tư thế quan hệ tình dục khác nhau, bôi trơn âm đạo hoặc các kỹ thuật thư giãn trước khi quan hệ. Khi sử dụng các loại thuốc giãn âm đạo, cần có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Tham khảo sản phẩm chứa tinh chất mần đậu nành: Soy Isoflavones
Đọc thêm: Yếu sinh lý nam

Bạn có thể khôi phục nhanh tình trạng khi kiên trì thực hiện các cách tăng cường sinh lý nữ kể trên. Tuy nhiên, nếu suy giảm ham muốn ở nữ giới là do bệnh lý (khi áp dụng các biện pháp trên không hiệu quả) thì chị em nên đi khám để được bác sĩ tìm ra nguyên nhân, có phương hướng điều trị phù hợp, đảm bảo kết quả tốt nhất.